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위대한 12주, 목표를 현실로 만드는 최고의 자기계발서 우리는 이루고 싶은 삶을 살기 위해서 늘 노력하고 있죠. 하지만 원하는 삶을 이루는 사람이 많지 않은 이유는 뭘까요? 지금 1월이니 새해 이루고 싶은 목표와 다짐을 세우신 분들도 많을 텐데요. 저 또한 1월 1일부터 3일간 목표를 세우고 실천하기 위해서 노력을 했는데요. 이 책을 읽으면서 이틀 만에 새해 목표가 잘못되었다는 생각을 했답니다. 목표를 현실로 만드는 12주 프로그램, 많은 CEO들도 이 프로그램에 대해서 극찬을 아끼지 않는 이유가 무엇인지 같이 살펴 볼까요? 뉴욕타임스, 아마존 베스트 셀러위대한12주 작가브라이언 P.모런, 마이클 레닝턴출판사클랩북스발행일2024년11월07일쪽수,무게,크기264쪽/438g/145*215*17mm정가18,800원위대한 12주, 부제는 성공한 사람들은 1년을 어떻.. 일상다반사 2025. 1. 20.
정관 일요일 오픈! 정원을 바라보며 즐기는 힐링 브런치 카페 추천 얼마 전에 둘째의 절친 엄마를 만났어요. 정말 오랜만에 따로 만나서 할 말이 정말 많았죠. 정관에는 병산골에도 카페가 많고 분위기 좋은 카페들이 많이 있는데요. 병산도 좋지만, 오늘 들렀던 곳은 저희 집에서 멀지 않은 모전리에 위치한 카페 686이에요. 입구는 지나가며 많이 봤는데, 방문은 처음이었거든요. 창가에 앉았더니 정원이 보이고 너무 분위기가 좋았어요.일요일 아침에도 즐길 수 있는 브런치카페 686 정보주소부산 기장군 정관읍 모전2길 19-5제1주차장카페686 쇼룸 맞은편 공터 주차장(모전리 687-8)제2주차장카페686 정원 맞은편 공터 주차장(모전리 687-10) 비교적혼잡, 1주차장 추천운영시간오전 08:30~17:00(16:00 라스트오더)정기휴무매주 월요일커피와 브런치로 유명한 카페인데요.. 여행,맛집 2025. 1. 19.
겨울철 난방비 절약 꿀팁! 방한뽁뽁이의 놀라운 효과 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다"1월 초. 무안공항 제주여객기 참사 애도기간과 그 이후 날씨가 굉장히 추웠는데요. 요 며칠간은 겨우 날씨가 조금 풀린 듯합니다. 지난주에 부산이 영하 7도 정도였으니 역대급 추운 날씨였네요!! 올 겨울 유난히 추운 날씨에 난방비 폭탄이 걱정되어서 방한 뽁뽁이를 설치하게 되었답니다. 왜 지금 방한 뽁뽁이를 부착했을까제가 지금 살고 있는 집에서 9년 넘게 살고 있는데요. 집이 따뜻한 편은 아니지만 그렇다고 엄청 춥지도 않았어요. 그래서 겨울에 방한을 위해서 유리창에 뽁뽁이를 붙이는 분들이 있다는 얘기를 들었을 때도 굳이 필요성을 못 느꼈거든요? 그런데 이번에 부산 날씨가 영하권으로 며칠 동안 내려가면서 밤에 보일러가 계속.. 일상다반사 2025. 1. 19.
우도 도서공유 플랫폼 보관료, 추가 비용 발생 전 지금 바로 확인하세요! 예전에 절약왕 정약용 님의 유튜브를 보고 우리 집은 도서관이라는 도서공유 플랫폼이 있다는 것을 알게 되었어요. 우도라는 도서공유플랫폼에서는 다 읽은 책을 위탁받아서 대신 보관해주고, 빌려주고 관리를 해줘요. 그 대신, 수수료를 나눠서 가지는 거죠. 책을 집에 쌓아두기만 하는 것보다 훨씬 좋은 방법이라는 생각이 들어서 그 당시 다 본책이나 사두고 못 읽었던 새책들을 많이 보냈어요. 약 100권 정도 위탁신청을 했었는데요. 다른 분에게 소개를 해드리려고 보니, 너무 많은 분들이 위탁신청을 해서인지 신규 접수가 일시 중단이 되었더라고요. 아마 지금은 확장이전을 해서, 원활하게 이루어지고 있지 않나 싶습니다.  그 당시 갑자기 유튜브에 소개되어 사람들이 많이 관심을 가졌었는데요. 다행히 저는 위탁에 참여할 수 .. 직장.재테크 2025. 1. 18.
제주도 여행 선물 추천, 아이와 가족을 미소 짓게 할 베스트 아이템 지난주에 동생이 제주도 여행을 다녀왔어요.한라산 등반을 포함한 코스였으나, 눈이 너무 많이 와서 한라산은 가지 못했다는 아쉬움을 남겼네요. 저희가족과 친정 부모님께서 동생이 키우는 반려동물들을 2박3일동안 챙겨줬는데요.반려견 두 마리와 반려묘 한 마리가 집안에 있고, 마당에는 집냥이같은 길냥이 들이 많이 있답니다. 2박 3일 동안 잘 돌봐주어 고맙다며 조카들을 위한 선물을 잔뜩 안겨줬네요.동생의 제주도 여행 후, 지난번 제가 받았던 선물과 이번에 받았던 선물이 특별해서 기억에 남아요. 제 동생이지만 옷을 고르거나 선물을 고르는 센스가 있거든요.제주도 여행중에 사랑하는 가족들에게 어떤 선물을 해야 할지 고민이 되신다면 제가 받았던 선물을 추천해 드릴게요. 여러분의 소중한 가족에게도 후회 없는 선물이 되실 .. 여행,맛집 2025. 1. 18.
삼성갤럭시폰에서 사진 콜라주를 무료로 만드는 초간단 방법 예전에는 콜라주 어플을 사용해서 사진을 모으는 기능을 자주 사용했었는데요. 최근에는 이용할 일이 없어서 사용하지 않은지가 오래되었습니다. 그런데, 오랜만에 사용하려고 어플을 눌렀는데, 다른 어플로 바뀐 게 아니겠어요?? 이런 황당한 경험은 처음이지만, 시간이 많이 지났으니 그럴 수 있다 생각하고 다른 방법을 찾아봤습니다. 처음에는 콜라주 할 수 있는 사이트를 찾았죠. 그런데 무료 사이트가 거의 없더라고요. 저는 핸드폰으로도 쉽게 사용할 수 있으면 좋겠다는 생각에 어플이면 더 좋겠다고 생각했죠.  그런데, 어플이 아니고 사진첩에서 바로 할 수 있다는것, 알고 계셨나요? 삼성갤럭시 폰, 갤러리 기능에서 발견갤러리를 열어보면, 오른쪽에 점 세개가 보입니다. 보통 메뉴를 나타내는 버튼이죠.'만들기' 메뉴를 클릭.. 일상다반사 2025. 1. 17.
고양이 보호 가이드: 안전한 꽃과 피해야 할 꽃 리스트 10가지 1월에 큰딸의 졸업식에서 사용한 꽃다발을 식탁 위에 꽃아 두었어요.보기에는 너무 예쁜데, 저희 집 둘째 고양이 보리가 계속 꽃을 조금씩 먹는 것 같더라고요. 순간, 저 꽃을 고양이가 먹어도 될까? 하는 생각이 들어서 찾아보게 되었는데요.오늘 포스팅을 통해서 고양이에게 안전한 꽃과 피해야 할 꽃 10가지를 알려드릴게요!식탁 위에 올려둔 꽃병, 고양이가 꽃을 먹어요저희 집 둘째 고양이는 유난히 식물을 많이 씹어 먹더라고요.고양이들이 좋아하는 캣그라스도 키워봤는데 매번 싹을 틔우고, 잘 안 먹으면 버리고. 또 불려서 키우고 하니 관리하기가 힘들어서 중간에 포기했었어요.그런데 집에 있는 다른 수경재배 식물을 또 먹더라고요~! 몇 년째 먹어도 괜찮은 거 같아서 별 생각이 없었죠.졸업식 후에 꽃다발을 유리병에 꽂아.. 일상다반사 2025. 1. 17.
목통증 고민 끝! PC 사용자를 위한 빠르고 간단한 해결법 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다"요즘 블로그를 열심히 공부하고 글을 오래 쓰다 보니 목이 너무 아프더라고요. PC 사용자라면 많은 분들이 공감하실 텐데요. 오늘은 빠르고 간단하게 목통증에서 벗어나는데 도움이 되는 방법을 소개해드립니다.장시간 컴퓨터를 사용하게 되면, 바른 자세도 중요하지만, 바른자세를 유지하기 위한 주변 환경도 중요합니다. 목의 통증을 줄여주기 위해 사용할 수 있는 빠르고 간단한 해결방법 지금 만나러 갑니다!재활치료 선생님의 추천으로 구입하게 된 모니터받침대저는 1년전에 목이 너무 아픈 상태로 재활치료를 해주는 센터를 방문했었어요. 한 달에 2~4회 정도 방문해서 목을 많이 교정했고요. 현재에도 한 달에 1~2회 정도는 방문하고 있습.. 일상다반사 2025. 1. 16.
겨울방어 배달맛집 추천, 통사시미로 집에서 즐기는 신선함 얼마 전에 큰딸의 졸업식이 있었어요. 졸업식날은 외식을 많이 하실 텐데요. 작년에 둘째의 졸업식날, 중화요리를 배달하려고 했는데 시간이 너무 많이 걸려서 다들 힘들었던 기억이 있어요. 그래서 이번에는 당일에 주문하지 말고 미리 주문하기로 했지요. 의논을 하다가 친정부모님께서 방어회를 먹자고 하시더라고요. 방어회가 겨울이 제철이잖아요. 제가 사는 동네에 횟집이 가성비 좋은 곳이 몇 군데 있거든요. 그런데, 보통 횟집은 회식장소라는 느낌이 강하잖아요. 저녁시간대에 주로 많이 찾게 되는데요. 졸업식을 마치고 점심으로 방어회를 먹으려고 하니, 일찍 오픈하는 곳을 찾아야겠더라고요. 통사시미 정관점 찾아가기구글 지도를 검색했는데, 위치가 조금 다르더라고요..아래에 사진으로 정확한 위치를 다시 표시해두긴 했습니다. .. 여행,맛집 2025. 1. 15.
부산대앞 일본식 카레 맛집 추천, 가성비로 즐기는 주말 아이들의 방학, 가족과 함께 나들이하시는 분들 많으시죠? 부산대 앞 숨은 맛집들이 많이 있는데요, 얼마 전에 다녀온 가성비 맛집을 추천할까 합니다. 저도 남편도, 중1, 중3 딸들도 맛있게 잘 먹고 왔던 기억이 있네요. 주말외식에 딱 좋은 일본식 카레 음식점입니다.  부산대 앞 일본식 카레와 가라아게 맛집 위치: 부산광역시 금정구 금정로 52번 길 45 (1호선 부산대역 1번 출구에서 102m)주차: 부산대 공영주차장 이용(지원없음,가게앞 주차불가), 도보 2분 거리영업시간: 매일 11:30 시작, 20:00 라스트오더브레이크타임: 평일 15:00~17:00/ 주말 브레이크타임 없음 부산대앞 스나쿠 입구 모습이에요. 완전 길가에 있는건 아니었어요. 저는 핸드폰으로 검색해서 길찾기로 따라갔거든요. 큰길에 .. 여행,맛집 2025. 1. 15.
행복 호르몬 활성화의 첫걸음, 트립토판 음식으로 세로토닌 높이기 아이의 웃음과 건강은 부모님들의 가장 큰 행복이 아닐까요? 이유식을 시작한 이후부터 식단에 조금만 신경 써도 아이의 정서와 뇌 건강을 크게 개선할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 세로토닌 분비를 도와주는 트립토판 음식과 그 효과적인 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.  세로토닌, 아이의 행복 호르몬세로토닌은 기분과 집중력을 조절하며 스트레스를 낮추는 '행복 호르몬'입니다. 특히 성장기 아이들에게는 뇌 발달과 정서적 안정에 필수적인 요소입니다. 트립토판은 필수 아미노산으로, 세로토닌의 전구체로 작용하여 세로토닌 분비를 촉진합니다. 하지만 트립토판은 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 합니다.  세로토닌은 아이들이 정서적으로 안정되고 스트레스를 잘 관리하며 건강한 수면.. 일상다반사 2025. 1. 14.
워킹맘, 직장인을 위한 바쁜 아침 헤어케어 필수템! 드라이 샴푸 추천과 활용법 아침에 늦잠을 자거나 일정이 너무 바빠 머리를 감을 시간이 부족했던 적이 있으신가요? 특히 지성 두피를 가진 분들은 오후만 되어도 머리가 기름지게 느껴지는 일이 다반사입니다. 그럴 때, 드라이 샴푸라는 작지만 강력한 해결책이 있습니다. 오늘은 워킹맘으로서 실제로 사용해 본 아로마티카 드라이 샴푸의 매력을 소개합니다.왜 워킹맘에게 드라이 샴푸가 필수템인가?저는 수년 전에도 드라이 샴푸라는 것을 접해본 적이 있는데요. 그때는 '아 이런 것도 있구나'라는 생각을 하고 경험을 해봤는데요. 그 당시에는 사용 후에도 크게 만족감을 느끼지는 못했던 것 같습니다. 몇 번 사용하지 않고 버려졌던 거 같아요.  사실 워킹맘들은 챙겨야 할 것들이 너무 많지요. 워킹맘이 아니라도 요즘 직장인들도 마찬가지이고요.바쁜 아침, 다.. 직장.재테크 2025. 1. 13.
병원 갈 시간 없는 당신을 위해! 비대면 진료와 앱의 편리한 시대 2024년 2월 23일, 우리나라 전 국민 누구나 24시간 진료가 가능한 비대면 진료가 가능해졌습니다. 이제는 늦은 밤에도, 가게 문을 닫을 수 없는 자영업자도 비대면 진료를 통해 의료 서비스를 받을 수 있게 되었어요. 저도 최근에 비대면 진료를 하느냐는 문의전화를 몇 번 받았거든요. 하지만 병원이 자체적으로 전화 진료를 하는 건 과연 합법일까요? 이번 글에서는 비대면 진료의 전면 확대와 법적 기준을 쉽게 설명해드리려고 합니다. 비대면 진료 전면 확대, 국민을 위한 변화의 시작병원에서 근무하고 있는 저도 정확하게 알지 못했던 비대면 진료. 언제부터 시작되었을까요? 2024년 2월 23일부터 시작되어서 그리 오래되지 않았고, 적극적인 홍보도 되지 않아서 잘 모르시는 분들도 많을 거라는 생각이 듭니다. 전 .. 일상다반사 2025. 1. 12.
24시간 진료 가능! 병원 갈 시간 없는 당신을 위한 비대면 진료 앱 추천 가게도, 직장도 비울 수 없을 때, 약이 떨어졌다면!? 병원에서 근무하는 간호사가 추천하는 필수앱을 소개합니다. 병원에서 근무하면 예약 변경 전화를 자주 받게 되는데요.병원 진료 시간을 맞추기 어렵다는 분들을 종종 보게 됩니다.  고혈압과 당뇨약을 지속적으로 드시는 분들이 많으신데요. 병원에 올 시간이 없어서 일주일, 열흘씩 약을 못 드시는 분들도 계셨어요.그러면 어김없이 병원에 오셨을 때는 혈압이 올라가고 혈당 조절이 되지 않는 분들이 많으시거든요. 병원에 근무하는 입장에서는 이 글을 적는게 맞을까?하는 생각도 들었는데요. 환자분 개인을 생각하면 너무 안타깝더라고요. 더구나 최근에 비대면 진료가 가능하고, 비대면 진료 앱들이 많이 생겼다는 사실을 알고 나서 더 안타까웠어요. 그렇다고 제가 비대면 진료를.. 일상다반사 2025. 1. 12.
아이 열날 때 걱정 마세요! 스마트 어플 연동 고막 체온계로 빠르고 정확한 체온 관리 아이가 갑자기 열이 나거나, 밤동안 열나는 아이를 케어해야 하는 경험을 하신 적이 있으신가요? 아이가 열이 날 때, 자다가 깨어나서 체온계를 켜면, 무드등이 함께 켜지고, 측정한 체온이 어플에 연동되어 저장된다면 얼마나 편리할까요?  며칠 전, 둘째가 갑자기 경련을 해서 응급실에 다녀왔습니다. 진료를 받고 검사를 하고, 집에 와서도 계속 걱정이 되더라고요. 열성경련은 아니었지만, 혹시나 열이 나나 걱정이 되어서 재보려고 했는데요. 기존에 사용하던 고막체온계가 더 이상 켜지지 않아서 새로 구입해야 했어요. 큰아이가 2009년생이니, 둘째를 기준으로 해도 10년은 사용했네요. 저는 아이들이 이미 중학생인데요. 고막체온계가 계속 필요하나? 하는 생각이 들기도 했어요. 하지만 아이든 어른이든 갑자기 열이 나거나.. 일상다반사 2025. 1. 11.
차량용 무선 충전 거치대 추천: 아이리버, 쌍용자동차에서도 완벽한 호환과 안정성! 벌써 작년이 되었네요. 24년 3월 뷰티풀코란도 중고 차량을 구매했었는데요. 차량용 무선 충전기를 선물 받아서 사용 중이었어요. 기존 사용하던 제품은 고정하는 부분이 송풍구를 집게로 고정하는 타입이었고 양쪽으로 고정하는 삼각대 같은 다리가 있어서 잡아주고 있었어요. 그런데, 집게가 자꾸 빠져서 핸드폰과 거치대가 바닥으로 함께 떨어지는 일이 자주 발생했어요. 핸드폰을 조작하기 위해서 손을 가까이 갔을 때, 슬라이드가 열려서 핸드폰이 떨어지는 일도 있었고요.  도저히 안되겠다 싶어서 폭풍 검색을 했습니다. 요즘 차량들은 송풍구 구조도 다양하다고 하는데요. 특히 쌍용자동차처럼 가로로 긴 송풍구는 고정이 어렵습니다. 이 글에서는 뷰티풀코란도에도 딱 맞는 해결책을 소개하려고 합니다.쌍용자동차에 맞는 차량용 거치대.. 일상다반사 2025. 1. 11.
졸업식 꽃다발, 저렴하고 신선하게! 온라인 주문 꿀팁 대공개 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."오늘은 큰딸의 중학교 졸업식이었어요. 졸업식 날, 꽃다발이 없으면 왠지 서운하잖아요.아주 작은 꽃다발이라도 뭔가 축하의 의미로 하나쯤 가지고 있어야 할 것 같은데요.  하지만 요즘 생화 꽃다발이 너무 비싸더라고요.작년에 둘째 초등학교 졸업식 때, 5만 5천 원을 주고 샀던 꽃다발이 기억나네요.  비용이 든 만큼 보기에는 좋았지만, 가격에 비해서는 꽃이 좀 부족하다는 생각이 들더라고요.게다가 졸업식이 끝나면 집에 꽃아뒀다가 일주일 정도 지나면 시들어 버려서 버리게 되고요. 비용이 너무 아깝다는 생각이 들었어요. 그래서 올해는 색다른 방법을 찾아봤습니다.내돈내산, 단돈 3만 8천 원으로 신선한 생화 꽃다발을 준비한 이야.. 일상다반사 2025. 1. 10.
독감 예방접종의 중요성: 어린이,노인,만성질환자를 위한 필수 건강 가이드 요즘 독감이 최근 8년 중에 가장 심각하다는 뉴스가 나왔습니다. 코로나 팬데믹 시기를 지나면서 사람들이 마스크를 잘 착용하고 개인방역에 신경을 썼기 때문에 잘 걸리지 않았던 이유도 있을 것 같은데요. 아무래도 독감이 유행할 수 있는 시기이고, 현재 유행하고 있는 만큼, 독감 예방접종이 중요하다 생각됩니다. 아직도 접종을 하지 않으신 분들이 있다면, 최대한 빠른 시일 안에 접종하시면 좋겠어요.독감 예방접종은 특히 어린이, 노인, 만성질환자 등 면역 취약 계층에게 매우 중요한데요. 이러한 그룹은 독감에 감염될 경우 중증 합병증 발생 위험이 높기 때문에 예방접종을 통해 보호하는 것이 필수적입니다. 저도 매일 독감 환자분들을 만나지만, 예방접종을 했기때문인지 아직 독감에 감염되지는 않았어요. 물론 독감예방접종에.. 일상다반사 2025. 1. 9.
칸바 프리미엄 결제 해지 후기, 쉽고 빠르게 해결한 방법 지난달에 블로그 프로필 이미지를 만들려고 칸바를 이용했어요. 고화질로 이용하려니 크레딧이 필요해서, 크레딧을 결제한 거 같은데요. 사실 제가 뭘 결제했는지 인지하지 못하고 있었네요. 칸바 프로 구독신청이 되어 있었더라고요. 제가 뭘 잘 못 눌렀었나 봅니다. ㅠㅠ  일회성으로 결제했다고 생각했는데, 1월 6일 새벽, 갑자기 canva에서 결제가 되더라고요. 이게 무슨일이지? 하는 생각이 들면서 바로 칸바 홈페이지로 접속하고 해결방법을 찾았습니다.  칸바 로그인 후, 정기결제 취소우선은 칸바로 로그인을 해보니, 프로 결제가 되어 있더라고요?! 그래서 바로 구독 취소를 눌렀습니다. 다들 아시겠지만, 보통 구독취소를 하면, 결제한 부분은 남은 기간만큼 사용을 하고 다음 결제가 안 되는 건데요.   이것도 마찬가.. 직장.재테크 2025. 1. 8.
독감을 예방하는 8가지 필수 비법! 면역력 강화로 건강한 겨울 준비하기 " 이 포스팅의 내용 중 일부는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다" 이번 겨울 2016년 이후 독감이 최대유행이라고 하는데요. 저도 내과에서 근무하고 있기 때문에, 매일 독감 환자분들을 외래에서 맞이하고 있습니다. 하루에도 여러 명의 환자분이 독감 확진 진단을 받고 있고, 독감으로 입원도 하고 계십니다. 주사실은 수액을 맞으시는 분들로 자리가 부족해서 전쟁터가 따로 없을 정도예요.독감은 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 질환으로, 전염성이 매우 강합니다. 하지만 몇 가지 예방수칙을 철저히 지킨다면 독감으로부터 자신과 가족을 보호할 수 있습니다. 이렇게 유행하는 시기, 외래 현장에 근무하면서도 면역을 잘 지키고 있는 방법을 공유해 드릴까 합니다. 1. 독감 예방 접종▶.. 일상다반사 2025. 1. 7.

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