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일상다반사70

턱관절 보톡스 후기-이갈이와 씹는 통증, 진짜 줄어들까? 저는, 요즘은 좀 덜하지만 어릴 적부터 이갈이가 심했어요.늘 턱에 힘이 들어가 있었고 어금니엔 작은 금들이 생겨났습니다. "조금만 더 버텨보자"는 마음으로 관리를 받으며 지냈죠.하지만 어느 순간부터 음식을 씹을때마다 느껴지는 찌릿한 통증이 삶의 질을 흔들기 시작했죠. 치과 치료도 받고, 신경치료도 해봤는데요.완전히 낫는 느낌은 아니었고, 주기적으로 계속 통증이 생겼어요. 그래서 결국, 오래 고민하던 턱관절 보톡스를 맞아보기로 했습니다. 왜 턱관절 보톡스를 맞게 됐나요? 제 경우엔 복합적인 이유였어요.이갈이 습관으로 인한 턱 근육 발달씹을 때 통증턱 비대칭, 특히 왼쪽 턱이 많이 도드라진 상태 하지만 가장 큰 이유는 "통증"이었어요. 치료는 늦출 수 있어도, 일상 속 통증은 쉽게 지나치기 어렵더라고요.특히.. 일상다반사 2025. 4. 2.
불안한 오늘, 당신 곁에 - NICU 엄마의 에세이로 건네는 위로 저는 NICU에서 17년간 근무했던 간호사예요.블로그 공부를 하다가 알게 된 동기분이 전자책을 쓰셨는데요. 블로그로 소통하며 출간준비 중인걸 알게 되었어요.이번에 책이 출간되었는데 너무 궁금해서 바로 구입하고 읽었답니다. 사실, 읽으면서 너무너무 눈물을 흘리며 공감했어요. 오늘날, 불안함을 느끼는 당신에게.그리고 NICU에 근무하는 모든 간호사와 의사분들. 이 책을 꼭 읽어보셨으면 좋겠다는 마음이 들어 소개하려고 합니다. 불안한 너에게 마흔이 건네는 이야기제목불안한 너에게 마흔이 건네는 이야기글,그림박지혜출판사도서출판 별밤발행일2025년 3월 26일판매가12,000원(쿠폰적용시 10,800원)이용안내배송없이 구매 후 바로 읽기, 읽어주기가능, 인쇄기능 제공X지원기기크레마/PC(윈도우)/아이폰/아이패드/안.. 일상다반사 2025. 3. 28.
어제의 나 때문에 힘든 오늘의 나에게...돈관리의 시작 카드를 쓰는 건, 내일의 나에게 빚을 지는 일이다. 라는 말을 들어본 적이 있으신가요? 최근 수년간 맞벌이로 돈을 적지 않게 벌고 있음에도...계속 현금이 없고 뭔가 악순환이 반복되고 있다는 생각이 지속되고 있어요. 오늘은 이런 나를 멀리서 한번 바라보기로 했어요.최근에 드는 여러 가지 생각과 한 티브이 프로그램 덕분이기도 한데요. 오늘은 제 생각을 한번 적어볼까 합니다.  어제의 내가 잘못 한 것? 어느 날 우연히 티브이를 틀고 채널을 돌리다가 멈추게 된 프로그램. YTN 사이언스 채널이었는데요.김경필 머니트레이너 님께서 클래스온이라는 프로그램에 나오셨더라고요. 약... 4~5년 전부터 뭔가 잘못되었다는 생각을 했었는데요.알고 보니 제가 경제에 대해서 정말 1도 모르는 경제문맹이었더라고요. 최근에 이런.. 일상다반사 2025. 3. 18.
중학생 뇌파검사, 처음 받기 전 꼭 알아야 할 준비와 솔직 후기 오늘은 중학교 2학년 우리 아이가 처음 뇌파검사를 받고 왔어요.양산부산대학교 어린이 병원 소아 뇌신경클리닉에서 검사를 받으면서 느낀 점과 준비 과정을 솔직하게 나눠보려고 해요. 사실 뇌파검사라고 하면, 어릴 때 소아과에서나 받는 검사라고 생각했어요.그런데 중학생인 우리 아이도 필요하다고 하니 당황스럽고 걱정도 많이 되더라고요. 저는 NICU에서 15년 이상 근무했기에 검사과정을 알고 있긴 했었는데요.아예 아이들이라면 재워서 검사하는데 중학생은 어떻게 하는지 전혀 몰랐거든요. 혹시 저처럼 중학생 자녀의 뇌파검사를 앞두고 마음이 무거운 부모님들이 계시다면, 이 글이 조금이나마 도움이 되길 바라는 마음으로 적어봅니다. 1. 중학생 뇌파검사, 이렇게 준비했어요서울아산병원 뇌파검사정보 우선 검사 안내문에 잘 적혀.. 일상다반사 2025. 3. 15.
2025년 입학축하금·교복구입비 중복신청 오류? 빠르게 해결하는 법 요즘은 각 지자체마다 자녀들을 위한 지원금이 많아졌죠?제가 살고 있는 기장군도 2025년 초, 중, 고 입학생을 위한 입학축하금이 있더라고요. 그리고 교복구입비는 1회에 한해서는 지원을 해주잖아요?그냥 무상으로 제공하는 건 아니더라고요. 계좌에서 빠져나간 다음, 다음 달에 환급을 해준다고 해요. 아직 신청하지 않은분들은 얼른 신청하러 고고~!!신청하다가 저처럼 중복신청 오류로 막히신 분들이라면 이 글 보시고 빠르게 해결하세요!! 1. 교복구입비 신청방법항 목입학축하금교복구입비지원대상2025.3.4. 기준 기장군에 주민등록을 두고, 2025년도 초·중·고등학교 및 학교 이외의 교육기관(대안교육기관)에 입학하는 신입생※ 2025년도 신입생만 해당, 소급지원 불가※ 전학 및 재입학, 셋째이상 자녀, 성인대상 .. 일상다반사 2025. 3. 14.
반복일정·메모·플래너까지! 학생·직장인 추천 예쁜 '꼼꼼 달력메모' 요즘 손으로 다이어리를 적기엔 시간이 부족하다고 느껴지는데요.다들 바쁘게 살다 보니 아이러니하게도 일정관리는 더 중요해지는 것 같아요. 제가 몇 년 전부터 꾸준히 사용하는 앱이 있는데요.깔끔하지만 다양한 색상으로 일정을 구분할 수 있어서 너무 편리하더라고요. 다양한 기능에 예쁘기까지해서 강력 추천 드립니다^^ 핸드폰 바탕화면에 위젯으로 일정관리꼼꼼 달력메모 설치 저는 꼼꼼 달력 메모를 위젯으로 설치해 뒀는데요.달력도 바로 직관적으로 확인할 수 있고, 일정도 바로 확인이 가능합니다. 저는 근무가 늘 일정 치는 않아서 외우긴 어려운데요.근무표가 나오면 달력에 근무 일정과 반차, 휴무 등을 표시해 두고 확인해요.  그리고 아이들 일정, 개인 일정, 직장에서 일정, 자기 계발 일정 등.색상으로 다양한 일정들을 .. 일상다반사 2025. 3. 12.
류수영표 진미채 볶음, 10분 완성! 워킹맘을 위한 초간단 반찬 진미채 볶음, 제가 만들면 왜 맛이 없었을까요?^^;어렵게 느껴졌는데 류수영표 레시피로 따라 하니까 10분 만에 완성했어요!! 달달 짭쪼름한 맛과 말랑한 식감으로 밥반찬으로 딱!아이도 잘 먹어서 워킹맘 반찬 고민 해결했네요~!! 이번 주는 걱정 없을 듯^^ 필요한 재료 우선 필요한 재료를 준비합니다.집에 다 준비되어 있는 식재료들이죠?퇴근하실 때, 진미채만 마트에서 구입하시면 됩니다. 진미채 200g 다진 마늘 1큰술고추장 2큰술 듬뿍진간장 1큰술설탕 1큰술 식용유 4큰술식초 1큰술물 200ml(한 컵) 케첩 1큰술참기름 2큰술통깨 팬에다가 한 번에 조리할 거고요.뚜껑을 덮을 수 있는 팬으로 준비해 주세요~!! 간단 조리 과정, 10분 컷! 우선 진미채를 준비합니다.어남선생은 400~500g짜리가 가성비.. 일상다반사 2025. 3. 12.
고1, 중2가 된 딸들! 과연 학교에 잘 적응하고 있을까? 3월 4일은 입학식, 개학식이 있는 날이었죠.그날 부산에는 비가 엄청 많이 왔어요~! 다른 지역도 그랬던 거 같은데요. 하지만, 궂은 날씨와는 다르게, 고등학생이 되는 큰딸도.중2가 되는 둘째딸도 모두 설레는 마음으로 등교를 했다지요..^^ 고등학생이 된 첫째 딸벌써 일주일이 지났네요.고등학생이 된 큰 딸은 새로운 환경에 약간은 긴장한 듯한 모습이었는데요. 그래도 절친이랑 같은 학교를 가게 되었어요.매일 등, 하교를 함께하고 있어서 그나마 다행이에요. 저 또한 아이의 진로를 위해서 조금 더 관심을 가져야 할 것 같아요.학교에서 학교교육설명회와 학부모 총회를 한다고 하니 참석을 하려고 합니다. 사실... 고등학교 수업이 어떻게 진행이 되는지.대충 들어서 알고 있지 잘 모르는 엄마예요... 반성합니다.ㅠㅠ .. 일상다반사 2025. 3. 11.
3월10일 오늘의 나에게! 오늘은 왠지 일기글을 쓰고 싶네요.블로그를 열심히 쓰다가 막힐 때는, 잘하시는 선배님들의 글을 보러 종종 가는데요. 바쁜데도 불구하고 본업도 열정적이시고..블로그 포스팅도 1일 2포씩 하시면서 급 성장하는 모습을 보여주셔서 배우고 싶은 분이 있었거든요. 그런데 역시, 잘하시는 분들은 뭐가 달라도 다르네요^^블로그 글을 읽으면서 오늘의 나를 돌아보게 되었답니다.   불안과 걱정을 이겨내는 책, ‘결국 무엇이든 해내는 사람’ 리뷰블로그를 시작하면서 좋은 사람들을 많이 만났다. 그중 가장 마음에 끌리는 사람이 한 명 있었는데, 왜 자꾸 그 사람에게 신경이 쓰일까 고민해 봤더니 나랑 정말 비슷한 스타일이어서 그랬던sujuasecret.com 이 글을 보면서, 오늘의 나에게 들려주고 싶은 말들이 많더라고요. 찾아.. 일상다반사 2025. 3. 10.
좋은 부모의 대화법, 당신도 바꿀 수 있어요 여러분은 아이에게 어떤 말을 해주고 계신가요?우연히 본 유튜브 영상에서 들었던 내용이 가슴을 울렸어요. 그리고 그 내용이 이 책을 읽게 만들었죠. 『부모의 어휘력』이라는 책인데요.우리 딸이 고1, 중2가 되었지만, 아이가 어릴 때 이런 책이 있어서 읽었다면 어땠을까 하는 아쉬움이 남아요. 부모의 말 한마디가 아이의 인생을 바꾼다작가김종원발행일2024년 6월 17일출판사카시오페아가격정가 19,000원부모의 어휘력 유튜브 영상보기 아이에게 말을 할 때 적당한 단어가 생각나지 않으신 적이 있나요?저 또한 어떤 상황에서 아이에게 해줄 적당한 단어와 말이 떠오르지 않아서 아쉬웠던 적이 많았는데요. 부모의 어휘력이라는 책을 읽고 왜 그런지 이해하게 되었어요.그리고 부모의 말이 얼마나 중요하고 큰 영향을 미치는지 새.. 일상다반사 2025. 3. 6.
네스프레소 커피머신, 무상 AS 가능할까? 방문 없이 해결하는 방법! 직장에서 사용하는 네스프레소 머신.어느 날 갑자기 물이 적게 나오고 작동이 이상해졌어요. AS센터 방문해야 하나 고민했죠.그런데, 고객센터 영상통화 한 번으로 간단히 해결했습니다.저처럼 당황한 분들을 위해 해결 방법을 공유할게요! 네스프레소 머신, 고장인가요?네스프레소 머신을 사용하다 보면 언젠가는 문제가 발생할 수 있죠.특히 직장에서 공용으로 사용할 경우 관리가 어렵고 고장이 나기 쉽습니다. 직장에서 여러 사람이 사용 중이어서 AS도 어떻게 해야 하나 고민했어요.하지만 굳이 AS센터를 방문하지 않고도 해결할 수 있는 방법이 있답니다. 문제 발생! 네스프레소 머신에서 물이 적게 나오는 증상2017년 생산된 네스프레소 머신, 2018년부터 매일 사용 중인데요.어느 날부터인가 물이 적게 나오고, 버튼을 눌러.. 일상다반사 2025. 3. 5.
정관 JM커피에서 만난 동기들, 5년 동안 무슨 일이? 가장 친했던 대학 동기 2명이 있었다.바쁜 일상과 2020년 코로나19로 인해서 만나기가 어려워 한동안 보지 못했었다. 대체공휴일, 오전근무를 하는 중에 갑자기 걸려온 반가운 전화 한 통!!오랜만에 친구의 안부전화도 반가웠는데 갑자기 커피 한잔 하러 온다는 친구들. 갑자기 번개처럼 이렇게 만나는 것도 즐겁고 설레는 일이네^^ 친구들의 근황셋 다 병원에서 근무하며 각자 바쁘게 살고 있었다.고3부터 초4까지 다양한 연령대의 아이들을 키우는 워킹맘들이기도 하다. 이제 아이들이 어느 정도 크고 나니 이렇게 번개모임도 되는구나.한 친구는 육아휴직을 2년 하고 이제 복직을 앞두고 있다는 군. 육아휴직은 꼭 필요한 것. 육아 이야기: 사춘기 자녀 키우기나보다 먼저 결혼한 친구의 첫 째 아이가 이제 고3이 된다고 한다.. 일상다반사 2025. 3. 4.
글쓰기로 성공하고 싶다면? 『더 많은 사람이 읽게 만드는 글쓰기 기술』 강력 추천! 블로그를 쓰는 사람이라면 누구나 글을 잘 쓰고 싶을 것이다.어떻게 하면 내 글이 많은 사람들에게 읽히고 잘 전달될 수 있을까? 하는 고민을 하게 된다. 내가 블로그를 제대로 시작한 지는 3개월 정도 되었다.다행히도 좋은 스승과 멘토님들을 만나서 정석으로 배워나가고 있다. 하지만 내가 아직 글을 잘쓰고 있다고 생각하지는 않는다.어떻게 하면 글을 잘 쓸 수 있을까? 하는 고민을 단번에 해결해 준 책이 있어 소개한다. 글쓰기는 재능이 아니라 기술이다제목더 많은 사람이 읽게 만드는 글쓰기 기술지은이/옮긴이미야자키 나오토 지음 / 김지혜 옮김발행일2025년 2월 3일출판사유엑스 리뷰쪽수, 무게, 크기196쪽 / 148*210*20mm가격정가 20,000원yes24 10% 할인받기  이 책은 3월 카페 독서모임 도.. 일상다반사 2025. 3. 2.
부산 도로 신호 변화! 감응신호 좌회전, 어떻게 작동할까? 최근 부산 도로에서 감응신호 표시를 보신 적이 있으시죠?저는 부산에 살고 있는데요, 최근에 큰 도로에도 감응신호가 부쩍 늘어난 것을 느꼈어요. 감응신호는 차량이나 보행자가 신호를 요청하면 작동하는 신호체계라고 해요.차량이나 사람이 없을 때는 신호를 바꾸지 않고 유지하다가, 감지되면 신호를 바꿔주는 방식이죠. 제가 살고있는 아파트에서 출근하는 길에, 좌회전 신호가 있는데요.2개 차선이 좌회전인데, 주로 2차선에서 좌회전을 하거든요? 그런데 감응신호는 1차선에 그려져 있어요. 그래서 아무 생각 없이 2차선에 대기하게 되는 경우가 많죠.그럴 때, 여기 서 있으면 신호가 안 바뀌는 거 아니야? 하는 생각이 들어서 찾아보게 되었어요. 감응신호 좌회전, 왜 많아졌을까?부산광역시 홈페이지 감응신호 보도자료 일반적으로.. 일상다반사 2025. 2. 25.
'일의 감각' 후기: 일 잘하는 사람이 되고 싶다면 꼭 읽어야 할 책 SEO아레나님의 카페에서 함께하고 있는 독서모임이 있다.25년 2월, 이번 달 함께 읽은 책은 조수용 님의 '일의 감각'이었다. 사실 내용이 너무도 궁금했으나, 이번 달에 이상하게 바빠서 미루고 있다가.독서모임 마감 직전에 다 읽게 되었다. 하루 만에 읽어도 좋을 만큼 몰입할 수 있는 책이었다. 작가의 오랜 노하우가 담겨 있는 책저자조수용발행일2024년 11월 10일출판사레퍼런스 바이 비(REFERENCE by B)쪽수, 크기264쪽/ 120*189*20mm가격정가 22,000원일의 감각 - yes24 책은 작가의 경험을 중심으로 독자에게 말하는 형식으로 쓰여 있다.그래서 더 편안한 느낌으로 읽을 수 있었고, 쉽게 읽혔지만 내용에 있어서는 깊이가 있었다. 그가 경험하고 이루어낸 커리어에 대한 내용을 보면.. 일상다반사 2025. 2. 24.
우리 아이 우울증, 원인은 엽산 부족? 정신 건강과 영양의 관계 저희 아이는 우울증으로 심리상담과 약물치료를 하고 있는데요.계속 너무 피곤하다고 해서 혹시나 하고 빈혈검사를 하게 되었습니다. 그런데, 빈혈이 생겨있더라고요.여자아이다 보니, 아마 초경을 시작해서 그럴 거라는 생각도 들긴 하는데요. 청소년 우울증에 대해서 찾아보고 공부하면서 엽산의 부족이 원인일수도 있다는 내용이 있어서 자세하게 찾아보게 되었어요. 우리 아이 우울증의 원인이 정말 엽산부족일까요? 엽산의 부족이 빈혈과 우울감의 원인이 될 수 있을까?엽산_위키백과소아와 청소년의 우울증과기분 조절부전 장애 엽산(folic acid)은 비타민 B군에 속하는 필수 영양소입니다. 비타민 B9 또는 비타민 M으로도 알려져 있습니다. 엽산은 적혈구 생성과 신경전달물질 합성에 중요한 역할을 하며, 결핍 시 빈혈과 함께 .. 일상다반사 2025. 2. 22.
우리 아이, 혹시 우울증? 원인과 해결책, 부모가 알아야 할 것 요즘 청소년들은 우울증 치료를 받거나 약을 먹는 경우가 꽤 많은데요.다양한 이유들로 약물, 상담 등의 치료를 받고 있는 경우도 많이 있는 것 같아요. 얘기를 나눠보면, 먼저 말은 안했지만, 비슷한 경우가 많더라고요.최근 저도 친구 엄마와 얘기를 나누면서, 친구네 집 오빠도 그런 이유로 상담과 약물치료를 했다는 것을 알게 되었는데요. 우리 아이가 혹시 우울증이 아닌지 걱정되신다면 오늘 글을 꼭 읽어보세요.무엇보다 아이가 보내는 신호를 놓치지 않고 적극적으로 상담과 치료를 하는 것이 중요하다고 생각해요. 소아와 청소년의 우울증 및 기분 조절부전 장애MSD 매뉴얼 일반인용 소아와 청소년도 우울증을 겪을 수 있어요.이는 단순한 기분 변화가 아니라 지속적으로 일상생활에 영향을 미치는 심각한 정신 건강 문제입니다... 일상다반사 2025. 2. 22.
서면 부산네일몰 방문기! 초보자를 위한 네일 재료 구매 팁 네일을 배운다고 하면, 보통 창업을 위한 분들을 떠올리실 텐데요.아직 중학생인 둘째가 예전부터 네일을 배우고 싶어 했기에 스스로 영상을 보고 연습을 하곤 했어요. 저는 이번에 네일 초보인 둘째를 위해서 재료를 구입하러 다녀왔습니다.그렇다면 네일 재료는 어디서 사야 할까요? 온라인 쇼핑보다 직접 가서 확인하고 싶은 분들을 위해 준비한 리뷰! 부산 서면에 위치한 대표적인 네일 재료 매장 두 곳을 방문해 봤습니다.서면 부산네일몰 & 코코네일 아울렛 두 곳인데요, 삼정타워 근처로 두 곳이 위치하고 있습니다. 서면 부산네일몰 vs 코코네일 아울렛, 어디가 좋을까? 주소: 부산 부산진구 서전로 10번길 61 쥬디스태화 신관 5층영업시간: 월~토 10:00~21:00 / 일요일 11:00~20:00부산네일몰 정보보기.. 일상다반사 2025. 2. 19.
중학생도 뚝딱! 영양 가득, 간편한 혼밥 레시피 요즘은 둘째의 요리실력이 저보다 나은 거 같다는 생각이 듭니다.ㅎㅎ 아니면 요즘 유튜브와 릴스, 인스타그램, 틱톡과 같은 플랫폼들의 긍정적인 영향이랄까요? 둘째가 어느날 해달라고 해서 만들어주게 되었는데요.이제는 둘째가 스스로 만들기도 하고, 저도 가끔 해주는 요리가 되었어요.간단하기도 하고, 요즘 같은 방학에는 워킹맘들을 위한 레시피가 될 거 같으니 한번 시도해보세요! 까르보불닭볶음면과 계란, 치즈의 만남!! 아무래도 라면은 건강에 좋지 않을 거라는 걱정이 앞서실 수 있는데요.하지만, 밥도 넣고, 계란과 치즈까지 곁들인다면, 그나마 영양분을 다 챙길 수 있는 든든한 식사가 될 수 있습니다. 별건 없어요..정말 간단한 방법!까르보 불닭볶음면을 불리는 4분동안 스크램블 에그를 준비합니다.  계란을 깨서 스.. 일상다반사 2025. 2. 17.
우리 아이 안전 지킴이! 실시간 위치 확인 & 긴급 SOS 요청 최근에도 가슴 아픈 뉴스가 들렸는데요.요즘 부모님들은 아이들의 안전이 늘 걱정되실 거 같아요. 저희 부부도 맞벌이를 하다 보니 아이들과 떨어져 있는 시간이 많아요.그리고, 아이들이 커갈수록 밖에서 다른 사람들과 보내는 시간이 길어지니 걱정도 되더라고요. 남편이 찾아낸 "도와줘" 어플도와줘 어플남편도 아이들이 걱정되었는지..어느날 '도와줘'라는 어플을 설치하라고 하더라고요.가족 중 한 사람이 가입해서, 다른 가족을 초대하거나, 관리자로 등록하도록 요청할 수 있어요. 어플을 설치하고 로그인을 하시면, 3줄 메뉴를 눌러보세요.도와줘 사용 매뉴얼에 자세하게 안내되어 있어서 사용법을 자세하게 확인하실 수 있어요. 물론 아이들에게 잘 설명을 하고, 동의도 해야 해요.그리고 주기적으로 위치 수집을 할 수 있도록 허용.. 일상다반사 2025. 2. 16.

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